Nieuwsbrief ›
Zoeken ›
Weblog
 
Door: Annemiek Shrestha-van der Krogt, 18 april 2018, 00:00 uur

Dit moet de ondernemer eten voor zakelijk succes

 

Voeding is belangrijker voor zakelijk succes dan je denkt. Wat je eet, heeft immers niet alleen invloed op je gezondheid, maar eveneens op je prestaties als ondernemer. Ook je concentratie en focus worden beïnvloed door wat je dagelijks binnenkrijgt. Deze vier voedingsmiddelen dragen in het bijzonder bij aan het succes van je onderneming:
 


1.Boerenkool
Boerenkool is één van de beste voedingsmiddelen die je kunt eten als ondernemer. De groente is caloriearm en juist heel voedingsrijk. Zo bevat boerenkool veel eiwitten, vezels, ijzer en vitamine A, C en K. Al deze voedingsstoffen dragen bij aan jouw zakelijk succes.

Eiwitten zijn essentieel voor de celvernieuwing en spieropbouw. Ook geven ze je ‒ net als vezels ‒ lange tijd een verzadigd gevoel, wat gezond is voor je gewicht. Hierdoor blijf je als ondernemer fit en in vorm, wat aan de basis ligt van ondernemerssucces. Je vindt de groente dan ook in een smoothie om af te vallen bij je buik.
De vitamines A en C in boerenkool houden je weerstand op peil en werken celbeschermend. Vitamine K draagt bij aan gezonde bloedvaten en daarmee aan de gezondheid van je hart. Zo blijf je zowel op korte als op lange termijn gezond.
Ook gezonde omega-3 vetzuren vind je in boerenkool. Deze vetzuren zijn niet alleen essentieel voor een gezonde hersenfunctie, wat je nodig hebt voor een goede concentratie en een scherp geheugen. Ook helpen deze vetzuren om andere voedingsstoffen uit voeding op te nemen. Dit draagt bij aan een hoger energiepeil, wat een productieve werkdag mogelijk maakt. Hier vind je nog 7 tips voor een gezondere en productievere dag.

2.Bosbessen
Bosbessen zijn ontzettend rijk aan antioxidanten, die je leervermogen en geheugen versterken. Ook houden ze je hersenen gezond als je ouder wordt. Vooral de antioxidant resveratrol is verantwoordelijk voor deze gunstige werking. Maar deze gezond stof doet nog meer voor jou als ondernemer.
Resveratrol gaat oxidatieve stress tegen, wat gunstig is voor je bloeddruk en je bloedsuiker. Ook houdt het je weerstand op peil doordat het virussen en bacteriën bestrijdt. Bovendien herstelt en verjongt de stof je cellen, wat je levensduur verlengt.
Iedere dag een handje bosbessen versterkt je intellectuele vermogens en houdt je als ondernemer gezond. Zet dit gezonde fruit dus dagelijks op het menu.


3.Eiwitten
Door regelmatig vers, onbewerkt vlees te eten voorzie je je lichaam van alle eiwitten die je nodig hebt om je mentale vermogen te vergroten. Andere goede eiwitbronnen zijn:

  • Bonen
  • Linzen
  • Noten
  • Zaden
Deze voedingsmiddelen bevatten ook veel vitamines, die eveneens je denkkracht stimuleren. Zorg dat deze voedingsmiddelen dagelijks op je bord liggen.

4.Groene thee
Zowel groene thee als groene thee extract verbeteren je hersenfunctie, vooral als het om je geheugen gaat. Dat is gunstig voor je succes als ondernemer, want hierdoor kun je alle informatie die op je afkomt beter en langer onthouden.
Het effect van groene thee helpt je eveneens om overzicht te blijven houden en daarmee de regie over je onderneming te blijven voeren. Zo blijf je niet alleen beter gefocust, maar ben je bovendien ook productiever.
Als je iedere dag bewust kiest wat je in je mond stopt, kan dat het verschil maken tussen als het gaat om optimaal presteren als ondernemer. Ken jij nog meer voedingsmiddelen die bijdragen aan ondernemerssucces? Deel het hieronder in de reacties!
 



 
Doorsturen »  Reageer »  Nieuwsbrief »  

 
Over de auteur:
Annemiek Shrestha-van der Krogt (1975) is eigenaar van Open Contact Training & Communicatie van waaruit ze communicatietrainingen verzorgt en bedrijven ondersteunt bij de online vindbaarheid. Als health blogger voor Floraa.nl combineert ze haar passie voor schrijven met haar interesse in gezondheid en gezonde voeding. Ze begon haar loopbaan als redacteur bij Weleda Nederland, zette een nieuw bladconcept om tot magazine voor de Naturisten Federatie Nederland (NFN) en verzorgde de communicatiemiddelen voor Meurs HRM (nu eelloo). Haar eigen onderneming startte ze in 2015.
 
 
Reacties
 
PETER  |   | 
18-04-2018
 | 
15:43 uur
Dank je voor de goede adviezen Annemiek. Welke noten zijn goed, er zijn er zoveel. Walnoten en cashewnoten zijn mijn favoriet. En wat vind je van de avocado, het schijnt een gezonde vet te zijn. Zou je die ook aanbevelen.
Annemiek Shrestha-va...  |   | 
9-06-2018
 | 
11:36 uur
Beste Peter, hartelijk dank voor je reactie. Ik zou zeker avocado aanbevelen, want deze vrucht bevat veel gezonde vetzuren en daarnaast veel vitamines en vezels.
Noten als walnoten zijn ook heel gezond, want deze bevatten het meeste omega 3 vetzuren van alle noten. Ook zijn ze rijk aan antioxidanten. Ook amandelen, hazelnoten, pistachenoten, pecannoten en macadamianoten zijn heel gezond. Paranoten bevatten ook gezonde stoffen, maar daarvan eet je het beste niet te veel vanwege hun hoge gehalte aan selenium. Cashewnoten zijn eigenlijk geen noten, maar peulvruchten (net als pinda's). Ze bevatten gezonde eiwitten, mineralen en vetzuren. Ik zal eens wat uitgebreider op noten ingaan in een komende blog.

 

Reageren

Naam:
Emailadres:
URL: (niet verplicht) http:// 
 
Reactie/Opmerking:
Ik wil bericht per e-mail ontvangen als er meer reacties op dit artikel verschijnen.
 
Als extra controle, om er zeker van te zijn dat dit een handmatige reactie is, typ onderstaande code over in het tekstveld ernaast. Is het niet te lezen? Klik hier om de
code te wijzigen.
 
Een bedrijfspand verhuren: hier dient u allemaal rekening mee te houden
Naast het feit dat het verhuren van een bedrijfspand lucratief kan zijn, zit je ook aan een aantal regeltjes vast waar aan gehouden dient te worden.
Creditcard kosten
Een creditcard is voor heel veel mensen onmisbaar. Het brengt een zeker comfort met zich mee waar veel mensen die reizen of online aankopen doen aan gewend zijn geraakt
Meer dan 100 checklists
Word Brisk-abonnee en krijg gratis toegang tot meer dan 100 checklists voor ondernemers
Managersonline.nl
Het internetmagazine voor directeuren en managers
BOEKENNIEUWS
Je product? Je klanten? Jij, als briljante ondernemer? Hou toch op: het zijn je medewerkers die het groeisucces van je bedrijf maken of breken. En daarom is ‘personeel’ geen agenda-moetje dat je er even bij doet. Nee, je moet je mensen koesteren. Zorgen dat ze zich met plezier inzetten voor de missie van je onderneming en alles krijgen om optimaal te kunnen samenwerken.
Lees verderMeer boeken