Nieuwsbrief ›
Zoeken ›
Nieuws
28 augustus 2017
 

Gezondheidsraad waarschuwt voor de gevolgen van veel stilzitten

 
 

"Bewegen is goed, meer bewegen is beter." Zo luidt de boodschap van de Gezondheidsraad naar aanleiding van de nieuwe Beweegrichtlijnen die zij geformuleerd hebben.

De Gezondheidsraad adviseert de regering en waarschuwt nu voor het eerst voor de gevaren van vaak stilzitten. Er is steeds meer wetenschappelijk onderzoek dat aantoont dat mensen die vaak stilzitten en weinig beweging krijgen meer kans hebben om hart- en vaatziekten te krijgen en eerder dood gaan.
Ook het advies voor volwassenen en ouderen om minstens twee keer per week flink te bewegen is nieuw. De Gezondheidsraad doelt hiermee op activiteiten die spieren en botten versterkt, zoals vechtsport of wandelen. Balansoefeningen zijn ook goed voor ouderen om te doen volgens de Gezondheidsraad.

Fietsen of wandelen
De aanbeveling houdt in dat er minstens 2,5 uur per week intens bewogen moet worden. Voorbeelden hiervan zijn fietsen, wandelen of hardlopen. De Gezondheidsraad hamert erop dat wanneer het advies al opgevolgd wordt, extra bewegen nog beter voor de gezondheid is. De meeste Nederlanders bewegen echter niet genoeg: maar 44 procent beweegt genoeg volgens de cijfers van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu ofwel het RIVM.

Vier niveaus van bewegen
De Gezondheidsraad onderscheidt vier niveaus van bewegen:
1. Zitten
2. Licht bewegen (huishoudelijke taken, zoals stofzuigen)
3. Matig bewegen (wandelen of fietsen)
4. Zwaar bewegen (hardlopen)
 

 
Doorsturen »  1 reactie »  Nieuwsbrief »  

 

Gerelateerde nieuwsitems

 
 
Reacties
 
Judo  |   | 
13-10-2020
 | 
16:00 uur
Judo is bijvoorbeeld een perfecte activiteiten waarmee je je spieren en botten versterkt. Weliswaar een vechtsport, maar vooral zelfverdedigingskunst.

Reageren

Naam:
Emailadres:
URL: (niet verplicht) http:// 
 
Reactie/Opmerking:
Ik wil bericht per e-mail ontvangen als er meer reacties op dit artikel verschijnen.
 
Als extra controle, om er zeker van te zijn dat dit een handmatige reactie is, typ onderstaande code over in het tekstveld ernaast. Is het niet te lezen? Klik hier om de
code te wijzigen.
Meer dan 100 checklists
Word Brisk-abonnee en krijg gratis toegang tot meer dan 100 checklists voor ondernemers
De kracht van een kerstpakket
Steeds meer bedrijven kiezen er voor om hun personeel met een mooi gebaar te bedanken voor hun inzet.
Managersonline.nl
Het internetmagazine voor directeuren en managers
BOEKENNIEUWS
Gegarandeerd meer klanten, dat is een stevige uitspraak! Na het lezen van dit boek weet je dat het kan. Ontdek hoe je jezelf op de kaart zet en met no budgetmarketing razendsnel groeit.
Lees verderMeer boeken